5 minutit endale. Toetavad mikrotavad naistele, kes unustavad enda peale mõelda
Sa oled väsinud. Taaskord said vähe und ja isegi ei mõelnud hommikusöögi valmistamisele. Sa ärritunud lapse, abikaasa ja enda peale. Kõike teed õigesti, kuid seest on tühjus.
See raamat on kirjutatud just sinu jaoks. See on sellest, kuidas tagasi enda juurde...
tulla ja ennast kuulata. Raamat sisaldab rohkem kui 90 lühikest mikrotava (30 sekundist 5 minutini), mis ei nõua vaikust, erilisi tingimusi või ettevalmistust. Tavad aitavad: peatuda ja ümber suunata tähelepanu; tuua tähelepanu kehalistele aistingutele ja emotsioonidele; määratleda ja hoida isiklikke piire; taastada ressursivõime mikroõnnistuste kaudu.
Raamat autor on Ekaterina Burmistrova, psühholoog, narratiivne praktik, mitme lapse ema, naine, kes on läbi teinud läbipõlemise.
Autor: Екатерина Бурмистрова
Väljaandja: Eksmo
Seeria: Ekaterina Burmistrova. Pereteraapia raamatud ja 11 lapse ema
Vanusepiirangud: 16+
avaldamise aasta: 2025
ISBN: 9785042240218
lehekülgede arv: 240
Suurus: 210x145x20 mm
Kaanetüüp: твердая
Kaal: 324 g
ID: 1720457
