5 minutit endale. Toetavad mikropraktikad naistele, kes unustavad enda peale mõelda
Sa oled väsinud. Jälle ei ole sa maganud ja isegi ei mõelnud, et valmistada endale hommikusööki. Sa ärritad end lapse, abikaasa ja enda peale. Kõik, mida teed, on õige, kuid sees on tühjus.
See raamat on kirjutatud spetsiaalselt sulle. See on...
sellest, kuidas tagasi enda juurde tulla ja end kuulata. Raamatus on kogutud üle 90 lühikese mikropraktika (alates 30 sekundist kuni 5 minutini), mis ei nõua vaikust, erilisi tingimusi või ettevalmistust. Praktikad aitavad: peatuda ja uuesti fookusse sattuda; tähelepanu suunata kehale ja emotsioonidele; määratleda ja hoida isiklikke piire; taastada ressursi seisund mikroõnnistuste kaudu.
Raamatu autor on Ekaterina Burmistrova, psühholoog, narratiivne praktik, paljude laste ema, naine, kes on kogenud läbipõlemist.
Autor: Екатерина Бурмистрова
Väljaandja: Eksmo
Seeria: Ekaterina Burmistrova. Pereteraapia ja 11 lapse ema raamatud
Vanusepiirangud: 16+
avaldamise aasta: 2025
ISBN: 9785042240218
lehekülgede arv: 240
Suurus: 210x145x20 mm
Kaanetüüp: твердая
Kaal: 324 g
ID: 1720457
tasuta
€ 9.99
tasuta alates € 80.00
tasuta
€ 9.99
tasuta alates € 80.00
