Toitumine kui süsteem: söö õigesti - ja kaota kaalu naudinguga

Zarifa Romanova — praktiseeriv arst-toitumisnõustaja, meditsiiniteaduste kandidaat. Arsti töö kogemus üle 15 aasta, veebikoolide lektor toitumisnõustajatele, "Pikaealisuse raamat" kaasautor. Halda kasulikku blogi doctorzarifaRus. Autor grupi- ja isiklikest kaalulangetamis- ja õiget toitumisprogrammidest.

Zarifa Romanova raamat "Toitumine kui süsteem: söö õigesti — ja kaota kaalu naudinguga" — ei ole järjekordne dieetide õpik, vaid revolutsiooniline lähenemine tervislikule eluviisile. Autor hävitab müüdid rangetest piirangutest ja pakub individuaalset toitumissüsteemi, mis töötab igaühe jaoks.
Mis ootab teid sees:
• Miks sama dieet võib olla tõhus ühe inimese jaoks ja kasutult teise jaoks.
• Kuidas korraldada toitumisrežiimi, et kaotada kaalu ilma stressi ja nälgimiseta.
• Veepuxi tähtsus kaalulangetamise protsessis: kui palju ja millal juua, et tulemust kiirendada.
• Kliiniku soovitatud soovitused arstilt, kelle patsiendid saavutavad kergesti soovitud kehakaalu.
• Unikaalne autoritest "Tervise piramiid" test, mis on välja töötatud keha seisundi kompleksseks hindamiseks.
• Kasulikud retseptid igaks päevaks.
Unustage ranged keelud ja süütunne söödud piruka pärast. See raamat õpetab teid nautima toitu ja kaotama kaalu naudinguga.
Lõpetage end dieediga piinamine! Leidke oma tee saleduse poole naudinguga.