Dialektilise käitumisteraapia töövihik noorukitele. Lihtsad oskused

Dialektilise käitumisteraapia töövihik noorukitele: lihtsad oskused, mis aitavad emotsioone tasakaalustada, stressiga toime tulla ja end kohe paremini tunda.

Noorukiea periood on enamasti raske. Sinu enesetunne muutub, sest sa ei ole enam laps, kuid ka veel ei ole täiskasvanu. Tundub, et kogu maailm on sinu vastu, õpetajate ja vanemate märkused on solvavad, ning hinded - ebaõiglased. Suhted - olgu need sõbralikud või romantilised - võivad põhjustada suurt ärevust, sest sul pole veel oskusi nende ülesehitamiseks. Kõik need tunded ja mured võivad sind täielikult üle ujutada, võid tunda, et oled ainus kogu valges maailmas.
Mäleta - see ei ole nii. Selles raamatus on kogutud tõelised lood noorukitest, kes, nagu sina, on silmitsi seisnud probleemidega. Selle töövihiku harjutused aitavad välja selgitada, millised eluvaldkonnad on stressi allikad, ja aitavad leida igapäevased strateegiad nende ületamiseks. Oskus emotsioonidega toime tulla on oluline oskus, mis on sulle kasulik kogu elu.
Pärast selle töövihiku harjutuste tegemist õpid sa toime tulema negatiivsete tunnetega, adekvaatselt reageerima stressidele ning samm-sammult minema oma unistuste elu poole.