Entblockiere die Ruhe. Praktiken, die dir helfen werden, mit Spannungen umzugehen und das Grübeln zu beenden

Ein stylisches Buch für Jugendliche, das hilft, ruhiger und glücklicher zu werden. Im Inneren — effektive Praktiken, Tipps und Seiten zum Ausfüllen, damit der Jugendliche sofort Übungen machen und seine Gedanken und Gefühle ausdrücken kann.
Der Lebensrhythmus moderner Jugendlicher ist sehr... intensiv. Schule, Sportgruppen, zusätzliche Aktivitäten, Umgang mit Freunden und die Erwartungen der Eltern — die Notwendigkeit, überall und jederzeit mithalten zu müssen, kann eine Quelle starker Spannungen werden. Aber es gibt einen effektiven Weg, das Stressniveau zu senken — die Praxis der Achtsamkeit. In diesem Tagebuch sind einfache Atemübungen, Meditationen und Tipps gesammelt, die helfen, beruhigende Praktiken in den Alltag zu integrieren. Mit nur wenigen Minuten Aufwand wird der Leser Leichtigkeit, Konzentration und Glück in sein Leben bringen. Auch das Ausfüllen des Tagebuchs wird helfen, innere Harmonie zu spüren.
Speziell für Jugendliche entwickelt: Achtsamkeit ist für jeden notwendig, aber dieses Tagebuch richtet sich speziell an Jugendliche, und die Beispiele und Hinweise beziehen sich auf Probleme, mit denen sie am häufigsten konfrontiert sind. Dazu gehören Selbstwertgefühl, Beziehungen zu Verwandten und Sorgen um die Zukunft.
Schnelle und einfache Übungen: Für deren Durchführung sind keine großen Anstrengungen oder besondere Vorbereitungen erforderlich.
Inspirierende Zitate, die helfen, in sich selbst Kraft zu finden und seinen Ängsten zu begegnen.