Odblokuj spokój. Praktyki, które pomogą ci poradzić sobie z napięciem i przestać się martwić

Stylowa książka dla nastolatków, która pomoże stać się spokojniejszym i szczęśliwszym. W środku — skuteczne praktyki, porady i strony do wypełnienia, aby nastolatek mógł od razu wykonać ćwiczenia, a także wyrazić swoje myśli i uczucia.
Harmonogram życia współczesnego nastolatka jest bardzo intensywny. Szkoła, zajęcia, dodatkowe lekcje, spotkania z przyjaciółmi i oczekiwania rodziców — konieczność dobywania się ze wszystkim może stać się źródłem silnego napięcia. Ale jest skuteczny sposób na obniżenie poziomu stresu — praktyka uważności. W tym dzienniku zebrane są proste ćwiczenia oddechowe, medytacje i porady, które pomogą wprowadzić uspokajające praktyki do codziennego rozkładu dnia. Poświęcając zaledwie kilka minut, czytelnik doda do swojego życia lekkości, koncentracji i szczęścia. A samo wypełnianie dziennika pomoże poczuć wewnętrzną harmonię.
Opracowane specjalnie dla nastolatków: uważność jest potrzebna każdemu, ale ten dziennik skierowany jest właśnie do nastolatków, a przykłady i wskazówki dotyczą problemów, z którymi najczęściej się borykają. To samoocena, relacje z bliskimi i obawy o przyszłość.
Szybkie i proste ćwiczenia: ich wykonanie nie wymaga dużych wysiłków ani specjalnego przygotowania.
Inspirujące cytaty, które pomogą odnaleźć w sobie siłę i stawić czoła swoim lękom.