Ava rahu. Praktikad, mis aitavad sul stressiga toime tulla ja muretseda

Stiilne raamat noortele, mis aitab rahulikumaks ja õnnelikumaks saada. Sises on efektiivsed praktikad, näpunäited ja täitmiseks mõeldud lehed, et noor saaks kohe harjutusi teha ning väljendada oma mõtteid ja tundeid.
Kaasaegse noore elu graafik on väga tihe. Kool, ringid, lisategevused, suhtlemine sõpradega ja vanemate ootused — vajadus igal pool ja alati jõuda võib muutuda tugeva stressi allikaks. Aga on efektiivne viis stressitaseme vähendamiseks — teadlikkuse praktika. Selles päevikus on kogutud lihtsad hingamisharjutused, meditatsioonid ja näpunäited, mis aitavad rahustavaid praktikaid oma igapäevaellu lisada. Kulutades vaid mõni minut, aitab lugeja oma ellu kergust, keskendumist ja õnnelikkust tuua. Ja päeviku täitmine ise aitab tunda sisemist harmooniat.
Kujundatud spetsiaalselt noortele: teadlikkus on vajalik kõigile, kuid see päevik on suunatud just noortele ning näited ja vihjed käsitlevad probleeme, millega nad kõige sagedamini silmitsi seisavad. Need on enesehinnang, suhted sugulastega ja mure tuleviku pärast.
Kiired ja lihtsad harjutused: nende tegemiseks ei ole suuremaid pingutusi ega erilisi ettevalmistusi vaja.
Inspireerivad tsitaadid, mis aitavad leida endas jõudu ja silmitsi seista oma hirmudega.