Atbloķē mieru. Prakses, kas palīdzēs tev tikt galā ar spriedzi un pārstāt uztraukties

Stilīga grāmata pusaudžiem, kas palīdzēs kļūt mierīgākiem un laimīgākiem. Iekšā — efektīvas prakses, padomi un lapas aizpildīšanai, lai pusaudzis varētu uzreiz veikt vingrinājumus, kā arī izteikt savas domas un jūtas.
Mūsdienu pusaudža dzīves grafiks ir ļoti piesātināts. Skola, nodarbības, papildu nodarbības, saziņa ar draugiem un vecāku gaidas — nepieciešamība visur un vienmēr paspēt var kļūt par spēcīga spriedzes avotu. Bet ir efektīvs veids, kā samazināt stresa līmeni — apzinātības prakse. Šajā dienasgrāmatā ir apkopoti vienkārši elpošanas vingrinājumi, meditācijas un padomi, kas palīdzēs iekļaut nomierinošas prakses savā ikdienā. Pavadot tikai dažas minūtes, lasītājs pievienos savai dzīvei vieglumu, koncentrēšanos un laimi. Jā, un pati dienasgrāmatas aizpildīšana palīdzēs sajust iekšējo harmoniju.
Izstrādāta īpaši pusaudžiem: apzinātība ir nepieciešama ikvienam, bet šī dienasgrāmata ir vērsta tieši uz pusaudžiem, un piemēri un norādījumi attiecas uz problēmām, ar kurām visbiežāk saskaras tieši viņi. Tas ir pašvērtējums, attiecības ar radiniekiem un uztraukums par nākotni.
Ātri un vienkārši vingrinājumi: to veikšanai nav nepieciešami lieli pūliņi vai īpaša sagatavošanās.
Iedvesmojošas citāti, kas palīdzēs atrast sevī spēkus un sastapties ar savām bailēm.