Atblokuok ramybę. Praktikos, kurios padės tau susitvarkyti su įtampa ir nustoti jaudintis

Stilinga knyga paaugliams, kuri padės tapti ramiau ir laimingiau. Viduje — veiksmingos praktikos, patarimai ir puslapiai užpildymui, kad paauglys galėtų iš karto atlikti pratimus, taip pat išreikšti savo mintis ir jausmus.
Šiuolaikinio paauglio gyvenimo grafikas yra labai nenuspėjamas. Mokykla, sekcijos, papildomos užsiėmimai, bendravimas su draugais ir tėvų lūkesčiai — būtinybė visur ir visada suspėti gali tapti didžiulio streso šaltiniu. Tačiau yra veiksmingas būdas sumažinti stresą — sąmoningumo praktika. Šiame dienoraštyje surinkti paprasti kvėpavimo pratimai, meditacijos ir patarimai, kurie padės įtraukti raminančias praktikas į savo kasdienybę. Praleidęs vos kelias minutes, skaitytojas pridės savo gyvenimui lengvumo, susikaupimo ir laimės. O pats dienoraščio užpildymas padės pajusti vidinę harmoniją.
Sukurtas specialiai paaugliams: sąmoningumas reikalingas kiekvienam, tačiau šis dienoraštis skirtas būtent paaugliams, o pavyzdžiai ir patarimai apima problemas, su kuriomis dažniausiai susiduria jie. Tai savivertė, santykiai su giminaičiais ir nerimas dėl ateities.
Greiti ir paprasti pratimai: jų atlikimui nereikia didelių pastangų ar specialaus pasiruošimo.
Įkvepiančios citatos, kurios padės rasti savyje jėgų ir susidurti su savo baimėmis.