5 Grundlagen deiner Jugend. Das System der intelligenten 3D-Trainings, um zu wachsen und nicht zu altern

Das neue Buch der Spezialistin für intellektuelle Bewegung Zarina del Mar — über den Moment, in dem eine Frau plötzlich bemerkt, dass die Energie immer weniger wird, der Rücken schmerzt, das Gesicht anschwillt und es nicht mehr gelingt, sich so schnell in Ordnung zu bringen wie früher. Es liegt nicht am Alter und nicht am Willen. Zarina verändert die gewohnte Sicht auf unseren Körper und bietet ein einzigartiges Modell der «fünf Säulen der Jugend», in dem Hormone, Lymphe, Rumpf, Beine und Wirbelsäule ein einheitliches Netzwerk bilden. Sie erfahren, wie Sie die gesamte Architektur des Körpers mit praktischen Übungen ohne Fitnessstudio, Ausrüstung und schwere Übungen aufbauen können.