Tagebuch der Gedanken mit Anti-Stress-Diktaten

Das Tagebuch basiert auf den Prinzipien der kognitiven Verhaltenstherapie und zielt darauf ab, automatische Gedanken zu identifizieren und umzuwandeln. Es kombiniert die Arbeit mit dem Denken und das Schreiben von Hand. Auf einer Seite wird angeboten, all die Gedanken zu äußern, die zu laut geworden sind. Auf der anderen Seite — seine Wahrnehmung durch Diktate neu einzustellen. Die Ausgabe kann als erster Schritt zur Bekanntschaft mit der kognitiven Verhaltenstherapie dienen und ist für die eigenständige Praxis geeignet. Es wird empfohlen für diejenigen, die ihre Emotionen und Reaktionen besser verstehen möchten.