Dienasgrāmata ar domām un antistresa rakstīšanas vingrinājumiem

Dienasgrāmata balstās uz kognitīvi uzvedības terapijas principiem un ir vērsta uz automātisko domu identificēšanu un pārstrādi. Tajā apvienota domāšanas darbs un roku rakstīšanas prakse. Vienā lapā tiek piedāvāts izpaust visas tās domas, kas kļuvušas pārāk skaļas. Citā lapā – pārkonfigurēt savu uztveri, izmantojot rakstīšanas vingrinājumus. Izdevums var kalpot par pirmo soli iepazīšanās ar kognitīvi uzvedības metodi, tas ir piemērots patstāvīgai praksei. Ieteicams tiem, kas vēlas labāk saprast savas emocijas un reakcijas.