Mintys dienoraštis su antistresinėmis raštu

Dienoraštis paremtas kognityvinės elgesio terapijos principais ir skirtas automatinių mintčių identifikavimui ir perdirbimui. Jame derinamas mąstymo darbas ir rašymo praktika ranka. Vienoje pusėje siūloma išlieti visas tas mintis, kurios tapo per daug garsios. Kitoje pusėje – pertvarkyti savo suvokimą naudojantis raštais. Leidinys gali būti pirmas žingsnis susipažįstant su kognityvinės elgesio metodu, tinkamas savarankiškai praktikai. Rekomenduojama tiems, kurie nori geriau suprasti savo emocijas ir reakcijas.