Mõtete päevik rahustavate kirjutamistega

Päevik põhineb kognitiiv-käitumisteraapia põhimõtetel ja on suunatud automaatsete mõtete tuvastamisele ja töötlemisele. Selles kombineeritakse mõtlemise tööd ja käekirja praktikat. Ühel leheküljel on soovitatav väljahüppamine kõigist mõtetest, mis on muutunud liiga valjuks. Teisel leheküljel - oma tajumise ümberhäälestamine kirjutamiste abil. Väljaanne võib olla esimene samm kognitiiv-käitumuslikku meetodisse tutvumisel ning sobib iseseisvaks praktikaks. Soovitav neile, kes soovivad paremini mõista oma emotsioone ja reaktsioone.