Arbeitsbuch zum Ausstieg aus dem Kreis der obsessiven Gedanken und emotionalen Anspannung

Arbeitsbuch zum Ausstieg aus dem Kreis der obsessiven Gedanken und emotionalen Anspannung. Methoden der kognitiven Verhaltenstherapie und dialektischen Verhaltenstherapie

Unangenehme Gedanken und schwierige Emotionen haben alle, und das ist normal. Aber manchmal wiederholen sich negative Gedanken und werden mit der Zeit... obsessiv. Ein solches Problem kann ein Hinweis auf eine obsessiv-kompulsive Störung (OCD) oder deren Vorstufe sein.

Obsessionen und ein kontinuierlicher Fluss schwieriger Gefühle beeinflussen die Lebensqualität erheblich und verhindern, dass man die Gegenwart genießen kann. Die Autoren des Arbeitsbuchs, John Hershfield und Blaise Aguirre, erzählen auf der Grundlage ihrer umfangreichen Erfahrung in der Psychiatrie und Psychotherapie, wie man effektiv mit Obsessionen (d.h. wiederholenden unerwünschten Gedanken) und Zwängen (d.h. Ritualen und zwanghaften Handlungen) umgeht und den Teufelskreis durchbricht. Als wirksame Methoden schlagen die Autoren kognitive Verhaltenstherapie (KVT) und dialektische Verhaltenstherapie (DVT) vor.

John Hershfield und Blaise Aguirre verwenden in ihrer Praxis Exposition: Sie raten Klienten, sich ihren eigenen Ängsten zu stellen und sich nicht ungesunden wiederkehrenden Szenarien hinzugeben. Die Theorie im Arbeitsbuch hilft, alles auf den Punkt zu bringen, und zur Festigung des Gelernten und zur Umsetzung nützlicher Fähigkeiten unterstützt Sie der praktische Teil.