Wie man Emotionen zähmt. Techniken zur Selbstkontrolle von einem professionellen Psychologen

Ruslan Zhukovets — Psychotherapeut, der seit mehr als fünfzehn Jahren praktiziert. Bei der Arbeit mit Patienten hat er festgestellt, dass jede Emotion auf ihre Weise vom Körper erlebt wird. Vor Freude „platzt die Brust“ (das Zwerchfell öffnet sich), bei Verletzung „ziehen sich alles im Brustbereich zusammen“ (Atemprobleme), von Scham möchte man „verbrennen“ (Brennen im Körper), und von Angst „knicken die Beine ein“ (Beinkrankheiten). Und wenn eine Emotion unausgedrückt bleibt, bleibt sie im Körper „stecken“ und verwandelt sich später in Krankheiten und strapaziert den Organismus.

Ruslan hat seine Methode entwickelt, um mit Emotionen zu arbeiten, die in diesem Buch ausführlich beschrieben wird. Sie werden jede Emotion einzeln analysieren und lernen, sie zu „zähmen“. Außerdem erfahren Sie, warum es in unserem Leben immer weniger Freude gibt, und verstehen, wie Sie Ihre positiven Emotionen voll auskosten und sich von negativen Gefühlen befreien können. Und was nicht weniger wichtig ist, Sie werden lernen, schwere Krankheiten des Körpers vorzubeugen.