Buch Auf Wiedersehen. Wie man sich mit Ängsten anfreundet und ruhig lebt, ohne in Panik zu geraten.

Warum machen wir uns so oft Sorgen und leben unser Leben in ständiger Sorge? Der Autor, ein praktizierender Psychiater mit langjähriger Erfahrung, deckt den Mechanismus der Angst auf und erklärt, wie man sich damit anfreundet. Wie gehe ich mit Schlaflosigkeit... um? Woher kommen Phobien und wie kann man vor dem Fliegen nicht in Panik geraten? Wann ist Angst normal und wann ist es besser, einen Arzt aufzusuchen? Welche Medikamente können helfen und wofür sollte man kein Geld ausgeben? Das Buch beschreibt alle wirksamen Möglichkeiten zur Bekämpfung von Angststörungen. Vom banalen Gehen bis hin zu Entspannungsübungen (Muskelentspannung, Atemübungen, Autogenes Training, Achtsamkeitsübungen). Der Autor spricht ausführlich über Antidepressiva und entlarvt damit verbundene populäre Mythen. Die von ihm vorgeschlagenen einfachen, aber wirksamen Übungen werden hier und jetzt helfen: Sie werden Ihre Stimmung regulieren, Spannungen und Ängste abbauen, Stress abbauen und Aggressionen beruhigen. Es ist Zeit, sich keine Sorgen mehr zu machen und zu leben! Bonus-Lebensgeschichten berühmter Persönlichkeiten, die beweisen, dass die Psychiatrie näher ist, als es scheint, und dass Genie und Wahnsinn oft Hand in Hand gehen.