Raamat Hea vabanemine. Kuidas ärevusega sõbruneda ja rahulikult ilma paanikata elada.

Miks me nii sageli muretseme ja elame oma elu pidevas mures? Autor, paljude aastate kogemusega praktiseeriv psühhiaater, avab ärevuse tekkemehhanismi ja räägib, kuidas sellega sõbruneda. Kuidas unetusega toime tulla? Kust foobiad tulevad ja kuidas enne lendamist mitte paanikasse sattuda? Millal... on ärevus normaalne ja millal on parem arsti poole pöörduda? Millised ravimid võivad aidata ja mille peale ei tohiks raha kulutada? Raamat kirjeldab kõiki tõhusaid viise ärevushäirega võitlemiseks. Banaalsest kõndimisest lõdvestuspraktikateni (lihaste lõdvestamine, hingamisharjutused, autogeenne treening, mindfulnessi praktika). Autor räägib üksikasjalikult antidepressantidest ja lükkab ümber nendega seotud populaarsed müüdid. Tema pakutud lihtsad, kuid tõhusad harjutused aitavad siin ja praegu: loovad meeleolu, leevendavad pingeid ja ärevust, leevendavad stressi ja rahustavad agressiivsust. On aeg lõpetada muretsemine ja hakata elama! Tuntud inimeste boonuselulood, mis tõestavad, et psühhiaatria on lähemal, kui paistab ning geniaalsus ja hullus käivad sageli käsikäes.