Knyga Geras atsikratymas. Kaip susidraugauti su nerimu ir gyventi ramiai, nepanikuojant.

Kodėl taip dažnai nerimaujame ir gyvename nuolat nerimaujant? Autorė, ilgametę patirtį turinti praktikuojanti psichiatrė, atskleidžia nerimo mechanizmą ir pasakoja, kaip su juo susidraugauti. Kaip susidoroti su nemiga? Iš kur kyla fobijos ir kaip nepanikuoti prieš skrendant? Kada nerimas yra normalus, o kada geriau kreiptis į gydytoją? Kokie vaistai gali padėti, o kam nereikėtų leisti pinigų? Knygoje aprašomi visi veiksmingi kovos su nerimo sutrikimais būdai. Nuo banalaus ėjimo iki atsipalaidavimo praktikų (raumenų atpalaidavimas, kvėpavimo pratimai, autogeninė treniruotė, sąmoningumo praktika). Autorius išsamiai pasakoja apie antidepresantus ir griauna su jais susijusius populiarius mitus. Jo pasiūlyti paprasti, bet veiksmingi pratimai padės čia ir dabar: pagerins nuotaiką, pašalins įtampą ir nerimą, numalšins stresą ir nuramins agresiją. Laikas nustoti nerimauti ir pradėti gyventi! Papildomos žinomų žmonių gyvenimo istorijos, įrodančios, kad psichiatrija yra arčiau nei atrodo, o genialumas ir beprotybė dažnai eina koja kojon.