Анатомия йоги: колени

С QR-кодами для визуализации поз и упражнений
Колено — самый крупный сустав в человеческом теле. Это ключевой узел, связывающий воедино две главные кости ноги — бедренную и большеберцовую.
Многие позы йоги, способствуя развитию гибкости и силы, могут приносить большую пользу здоровью коленей.... Но иногда недостаток информации приводит к тому, что из-за чрезмерных нагрузок коленные суставы, наоборот, страдают от перенапряжения, а связки — от растяжений.

* Какая же степень комфорта при выполнении асан свидетельствует о том, что они действительно полезны для коленей?
* Какие подготовительные упражнения позволяют не подвергать перенапряжению связки, сухожилия и мениски?
* Какие предупредительные сигналы организма надо уметь вовремя уловить и правильно интерпретировать?
* В чем заключается наша активная роль в изучении пользы и вреда йоги для коленей?
Это руководство рассказывает о том, как устроен суставной хрящ, что такое синовиальная жидкость, где расположены мениски, связки, мышцы… А главное, объясняет, как все эти элементы должны взаимодействовать, чтобы обеспечить правильное, сбалансированное положение каждого колена при выполнении той или иной асаны. Здесь приводится подробный анализ разных поз йоги и даются рекомендации по подготовке к ним, адаптации и корректировке.
Книга поможет читателям проявлять заботу о своих коленях, занимаясь йогой более осмысленно и безопасно.

Autor: Б. КАЛЕ-ЖЕРМЕН, Ф. ЖЕРМЕН

Verlag: Popurri

Altersgrenzen: 16+

Jahr der Veröffentlichung: 2023

ISBN: 9789851553378

Anzahl der Seiten: 224

Größe: 70х100/16 mm

Einbandart: Мягкая обложка

Gewicht: 508 g

ID: 1429726

С QR-кодами для визуализации поз и упражнений

Колено — самый крупный сустав в человеческом теле. Это ключевой узел, связывающий воедино две главные кости ноги — бедренную и большеберцовую.

Многие позы йоги, способствуя развитию гибкости и силы, могут приносить большую пользу здоровью коленей. Но иногда недостаток информации приводит к тому, что из-за чрезмерных нагрузок коленные суставы, наоборот, страдают от перенапряжения, а связки — от растяжений.

* Какая же степень комфорта при выполнении асан свидетельствует о том, что они действительно полезны для коленей?

* Какие подготовительные упражнения позволяют не подвергать перенапряжению связки, сухожилия и мениски?

* Какие предупредительные сигналы организма надо уметь вовремя уловить и правильно интерпретировать?

* В чем заключается наша активная роль в изучении пользы и вреда йоги для коленей?

Это руководство рассказывает о том, как устроен суставной хрящ, что такое синовиальная жидкость, где расположены мениски, связки, мышцы… А главное, объясняет, как все эти элементы должны взаимодействовать, чтобы обеспечить правильное, сбалансированное положение каждого колена при выполнении той или иной асаны. Здесь приводится подробный анализ разных поз йоги и даются рекомендации по подготовке к ним, адаптации и корректировке.

Книга поможет читателям проявлять заботу о своих коленях, занимаясь йогой более осмысленно и безопасно.

Bei Lieferanten verfügbar

Voraussichtliche Lieferzeit – bis zu 4 Wochen

€ 12.59

Bei Lieferanten verfügbar

Voraussichtliche Lieferzeit – bis zu 4 Wochen

€ 12.59