Jogas anatomija: ceļgali
Autors: B. KALE-ŽERMEN, F. ŽERMEN
Izdevniecība: Popurri
Vecuma ierobežojumi: 16+
Izdošanas gads: 2023
ISBN: 9789851553378
Lappušu skaits: 224
Izmērs: 70h100/16 mm
Vāka tips: Mjagkaja obložka
Svars: 508 g
ID: 1429726
Ar QR kodiem pozīciju un vingrinājumu vizualizācijai
Ceļgals — ir lielākā locītava cilvēka ķermenī. Tas ir galvenais mezgls, kas savieno divas galvenās kāju kaulus — augšstilba un lielā stilba kaulu.
Daudzas jogas pozas, veicinot elastības un spēka attīstību, var sniegt lielu labumu ceļgalu veselībai. Bet dažreiz informācijas trūkums noved pie tā, ka pārmērīgu slodžu dēļ ceļgalu locītavas, gluži pretēji, cieš no pārsprieguma, bet saites — no izstiepumiem.
* Kāds ir komforta līmenis, veicot asanas, kas liecina, ka tās patiešām ir noderīgas ceļgaliem?
* Kādi sagatavojošie vingrinājumi ļauj nesaskarties ar pārspriegumu saitēm, cīpslām un meniskiem?
* Kādi brīdinājuma signāli no ķermeņa ir jāspēj laikus uztvert un pareizi interpretēt?
* Kāda ir mūsu aktīvā loma jogas ieguvumu un kaitējuma izpētē ceļgaliem?
Šis ceļvedis stāsta par to, kā ir uzbūvēts locītavu skrimslis, kas ir sinoviālais šķidrums, kur atrodas meniski, saites, muskuļi… Un galvenais, skaidro, kā visi šie elementi jāinteraktē, lai nodrošinātu pareizu, līdzsvarotu katra ceļgala stāvokli, veicot to vai citu asanu. Šeit ir sniegta detalizēta analīze par dažādām jogas pozām un ieteikumi to sagatavošanai, pielāgošanai un koriģēšanai.
Grāmata palīdzēs lasītājiem izrādīt rūpes par saviem ceļgaliem, nodarbojoties ar jogu apzinātāk un drošāk.
Populārakas
