Управление тревогой. Системный подход к борьбе с беспокойством на работе и в отношениях
Как правило, чтобы успокоиться, мы пытаемся изменить других, но на... самом деле необходимо научиться отделять эмоции от мыслей, а также разобраться со своей ролью в отношениях, поскольку мы не существуем сами по себе, а представляем часть системы и находимся в эмоциональном «поле» вместе с другими людьми и часто зависим от них. Так считал психиатр и психолог Мюррей Боуэн, поведенческую теорию которого автор взяла за основу своей книги.
Тепло, понятно и с юмором Катлин Смит рассказывает о том, как успешно справиться с тревогой. Вместе с автором вы сначала посмотрите вглубь себя, а затем проанализируете свои системы — семью, работу и окружающий мир. Способность обрести покой заложена в нас, считает автор. Главное — отключить автопилот и взять ситуацию в свои руки.
Автор: КАТЛИН СМИТ
Издательство: Манн, Иванов и Фербер
Серия: МИФ. Психология
Возрастные ограничения: 18+
Год издания: 2021
ISBN: 9785001691952
Кол-во страниц: 234
Размер: 1.29x14.1x20.7 мм
Тип обложки: Мягкая обложка
Вес: 220 г
ID: 652451
Бестселлеры
