Управление тревогой. Системный подход к борьбе с беспокойством на работе и в отношениях
Как правило, чтобы успокоиться, мы пытаемся изменить других, но на... самом деле необходимо научиться отделять эмоции от мыслей, а также разобраться со своей ролью в отношениях, поскольку мы не существуем сами по себе, а представляем часть системы и находимся в эмоциональном «поле» вместе с другими людьми и часто зависим от них. Так считал психиатр и психолог Мюррей Боуэн, поведенческую теорию которого автор взяла за основу своей книги.
Тепло, понятно и с юмором Катлин Смит рассказывает о том, как успешно справиться с тревогой. Вместе с автором вы сначала посмотрите вглубь себя, а затем проанализируете свои системы — семью, работу и окружающий мир. Способность обрести покой заложена в нас, считает автор. Главное — отключить автопилот и взять ситуацию в свои руки.
Autorius: KATLIN SMIT
Publisher: Mann, Ivanov i Ferber
Serija: MITAS. Psichologija
Amžiaus ribos: 18+
Išleidimo metai: 2021
ISBN: 9785001691952
Puslapių skaičius: 234
Dydis: 1.29x14.1x20.7 mm
Viršelio tipas: Mjagkaja obložka
Svoris: 220 g
ID: 652451
Bestsellers
