#Сашин фитнес. Домашние тренировки и питание
Тогда #Сашин фитнес для вас.
В этой книге вы найдете не только базовую информацию... о построении тренировочного процесса и рациона, основанную на новейших научных исследованиях, но также три программы тренировок разного уровня с фото и видео:
Без оборудования.
С фитнес?резинками.
С гантелями и штангой.
В книгу также входит 21 готовый рацион:
На разную калорийность — 1500, 1700 и 2000 калорий.
Разный тип питания — обычное, вегетарианское и веганское.
Разный образ жизни — для любителей готовки, для тех, у кого нет времени, и для тех, у кого ограничен бюджет.
В этой книге есть ВСЕ, что нужно новичку для начала домашних тренировок и успешного построения системного тренировочного процесса.
Автор: МИТРОШИНА А.А.
Издательство: АСТ
Серия: Митрошина: лучшее из Инстаграм
Возрастные ограничения: 16+
Год издания: 2021
ISBN: 9785170943975
Кол-во страниц: 320
Размер: 70x90/16 мм
Тип обложки: Твердая бумажная
Вес: 550 г
ID: 623558
