#Sasha fitnes. Mājas treniņi un uzturs
Tad #Sasha fitnes ir domāts jums.
Šajā grāmatā jūs atradīsiet ne tikai pamata informāciju par treniņu... procesa un uztura veidošanu, kas balstīta uz jaunākajiem zinātniskajiem pētījumiem, bet arī trīs treniņu programmas dažādiem līmeņiem ar foto un video:
Bez aprīkojuma.
Ar fitnesa gumijām.
Ar hantelēm un stieni.
Grāmatā arī iekļauti 21 gatavi uztura plāni:
Ar dažādu kaloriju skaitu — 1500, 1700 un 2000 kalorijas.
Atšķirīgs uztura veids — parasts, veģetārs un vegāns.
Atšķirīgs dzīvesveids — tiem, kas mīl gatavot, tiem, kam nav laika, un tiem, kam ir ierobežots budžets.
Šajā grāmatā ir VISI, kas nepieciešami iesācējam, lai uzsāktu mājas treniņus un veiksmīgi izveidotu sistemātisku treniņu procesu.
Autors: MITROŠINA A.A.
Izdevniecība: AST
Sērija: Mitrošina: labākais no Instagram
Vecuma ierobežojumi: 16+
Izdošanas gads: 2021
ISBN: 9785170943975
Lappušu skaits: 320
Izmērs: 70x90/16 mm
Vāka tips: Tverdaja bumažnaja
Svars: 550 g
ID: 623558
-medium.webp)
