Терапия тревоги, настроения, депрессии

Перед вами книга одного из самых знаменитых психотерапевтов современности — доктора Дэвида Бернса. Первое издание книги было переведено на 20 языков и продано тиражом более пяти миллионов по всему миру!

В этой книге классика когнитивно-поведенческой терапии (КПТ) вы найдете результаты новейших исследований, а также более 50 техник, с помощью которых вы сможете побороть негативные мысли, тревогу и депрессию, научитесь контролировать свое настроение, не зависеть от обстоятельств и чужого мнения и позитивно смотреть на мир.

Эта книга поможет вам:
— справиться с перепадами настроения;
— избавиться от негативных чувств;
— перестать болезненно реагировать на критику;
— не зависеть от чужого одобрения;
— повысить самооценку;
— избавиться от тревожности;
— чувствовать себя хорошо каждый день.