Nerimo, nuotaikos, depresijos terapija

Prieš jums knyga vieno iš garsiausių šiuolaikinių psichoterapeutų – daktaro Deivido Berenso. Pirmasis knygos leidimas buvo išverstas į 20 kalbų ir parduotas daugiau nei penkių milijonų tiražu visame pasaulyje!

Šioje knygoje, kuri yra kognityvinės-elgesio terapijos (KET) klasika, rasite naujausių tyrimų rezultatus, taip pat daugiau nei 50 technikų, kurios padės jums įveikti neigiamas mintis, nerimą ir depresiją, išmokti kontroliuoti savo nuotaiką, tapti nepriklausomam nuo aplinkybių ir kitų nuomonės bei teigiamai žvelgti į pasaulį.

Ši knyga padės jums:
— susidoroti su nuotaikų svyravimais;
— atsikratyti neigiamų jausmų;
— nustoti skausmingai reaguoti į kritiką;
— nesiremti kitų palaikymu;
— padidinti savivertę;
— atsikratyti nerimo;
— jaustis gerai kiekvieną dieną.