Год внимания к себе. 365 практик, которые сделают хороший отдых частью жизни
Качественный отдых — основа хорошего самочувствия, настроения, способности быть в контакте с другими и заботиться о близких. Без него мы начинаем чаще болеть, испытываем неудовлетворенность жизнью, лишаемся творческой энергии. Научитесь отдыхать интуитивно: вовремя, без чувства вины, ощущая свои реальные потребности... и желания! В этой книге Джолин Харт — эксперт по здоровому образу жизни—дает рекомендации по улучшению питания, сна, физической активности, а также делится мотивацией и вдохновением на каждый день. С этой книгой вы научитесь лучше заботиться о себе и заметно повысите качество жизни. Книга подготовлена в информационных целях. Перед применением приведенных рекомендаций проконсультируйтесь с врачом.
Автор: ХАРТ Д.
Издательство: Эксмо
Серия: Счастливый год
Возрастные ограничения: 16+
Год издания: 2023
ISBN: 9785002143788
Кол-во страниц: 384
Размер: 60x88/16 мм
Тип обложки: Твердый переплет
Вес: 670 г
ID: 1604145
Бестселлеры
-medium.webp)
Издательство “Эксмо” рекомендует
