Joga przez 30 dni

Podoba ci się joga, ale nie wiesz, od czego zacząć? Zdezorientowany licznymi książkami i stronami internetowymi, które pokazują różne pozycje, ale nie wyjaśniają, jak je połączyć w kompleks? To znaczy, że ta książka jest dla ciebie. Dzięki niej przejdziesz 30-dniowy kurs zajęć, zaczynając od najprostszych ćwiczeń i stopniowo je komplikując. Nawet jeśli nie jesteś zbyt sportowy i nigdy wcześniej nie zajmowałeś się jogą, czemu by nie spróbować? W ciągu zaledwie miesiąca opanujesz 50 podstawowych asan, które nadadzą ci siły, elastyczności, energii i zdrowia.
Joga tonizuje ciało i uspokaja umysł. Codzienna praktyka nie tylko uczyni cię szczupłym i elastycznym, ale także pomoże rozwiązać wiele problemów zdrowotnych — od bezsenności po PMS. Niezależnie od twojego wieku lub poziomu kondycji fizycznej, joga wzmocni kręgosłup i poprawi postawę, wesprze układ odpornościowy i koncentrację umysłu. Zacznij już dziś!