Kognitywno-behawioralne podejście do przezwyciężania perfekcjonizmu

Ta książka oferuje kompleksowe podejście do zrozumienia i przezwyciężania perfekcjonizmu, który często jest źródłem stresu, lęku i prokrastynacji. Autor wyjaśnia, jak formują się przekonania perfekcjonistyczne i wpływają na codzienne życie, a także przedstawia krok po kroku strategie i praktyczne ćwiczenia do zmiany destrukcyjnych wzorców myślenia. Czytelnicy nauczą się rozpoznawać swoje tendencje perfekcjonistyczne, opanowywać bardziej elastyczne i adaptacyjne sposoby myślenia, rozwijać współczucie dla siebie i akceptować swoje niedoskonałości. Książka jest przeznaczona dla tych, którzy dążą do osobistego rozwoju, poprawy dobrostanu psychicznego i uzyskania większej wolności od samokrytyki i nadmiernych wymagań wobec siebie. Będzie przydatna zarówno dla szerokiego kręgu czytelników, jak i dla specjalistów w dziedzinie psychologii.