Podaruj sobie miłość. Workbook delikatnego uzdrawiania. Jak uspokoić wewnętrzne dziecko i nauczyć się być szczęśliwym dorosłym

Czas nie leczy. Leczy świadome działanie. Ten workbook — twoja krok po kroku trasa z konsekwencji dziecięcych traum — do życia, w którym czujesz, decydujesz i oddychasz swobodnie.

Czy czujesz, że niektóre reakcje, lęki lub wzorce relacji pochodzą «stamtąd», z dzieciństwa? Czy gdzieś w środku żyje «zranione dziecko», które do tej pory kieruje tobą w momentach stresu? Nie jesteś sam.

Same czytanie książek często nie wystarcza. Potrzebne jest narzędzie do realnych zmian. Ten workbook został stworzony właśnie w tym celu. Psycholog Stefania Skworcowa opracowała bezpieczny i zorganizowany system samoterapii. 40 ćwiczeń — to 40 kroków w stronę siebie, aby nie tylko przypomnieć, ale przetworzyć, zaakceptować i puścić.

Jakie korzyści uzyskasz, pracując z tym workbookiem?

— Jasność: wreszcie będziesz mógł «dotrzeć» do korzeni swoich emocjonalnych reakcji, ograniczających przekonań i powtarzających się scenariuszy.

— Bezpieczeństwo: ćwiczenia są zbudowane delikatnie i ekologicznie, aby nie czuć się przytłoczonym. Poruszasz się w komfortowym dla siebie tempie, kontrolując głębokość zanurzenia.

— Uwolnienie od winy i wstydu: przestaniesz obwiniać się za swoje uczucia. Nauczysz się dostrzegać za nimi ranę, którą można uzdrowić, a nie wyrok.

— Pewność siebie: poprzez pracę z wewnętrznymi zasobami i «dorosłą» częścią osobowości zdobędziesz oparcie w sobie, a nie w zewnętrznej aprobacie.

— Wolność wyboru: najważniejszy wynik. Przestaniesz działać «na automacie» z dziecięcych ochron. Będziesz świadomie wybierać, jak reagować, co mówić — «tak» lub «nie».

Co znajduje się w workbooku?

— Krok po kroku przewodniki działania: od prostego do skomplikowanego: praca z odczuciami, wspomnieniami, dialog z wewnętrznymi częściami, poszukiwanie zasobów.

— Praktyczne techniki: konkretne narzędzia z arsenału psychoterapii, dostosowane do bezpiecznego stosowania samodzielnego.

— Przestrzeń na twoje odkrycia: to twój osobisty zeszyt terapeutyczny. Wypełniasz go swoimi myślami, obrazami, wglądami, tworząc unikalną mapę swojego uzdrowienia.

— Struktura, która daje oparcie: jasny plan działania uwalnia poczucie zagubienia «od czego zacząć?». Po prostu otwierasz następną stronę.

Dla kogo jest ten workbook?

— Dla tych, którzy rozumieją, że dziecięce przeżycia wpływają na ich dorosłe życie, ale nie wiedzą, co z tym zrobić.

— Dla tych, którzy chcą pracować z psychologiem, ale na razie nie mają takiej możliwości i szukają jakościowego narzędzia do rozpoczęcia drogi.

— Dla tych, którzy są już w terapii i chcą uzupełnić sesje głęboką pracą domową.

— Dla wszystkich, którzy wierzą, że uzdrowienie jest możliwe i są gotowi zainwestować czas i uwagę w najważniejszą osobę — w siebie.