Dovana sau meilė. Švelnaus gydymo darbo knyga. Kaip nuraminti vidinį vaiką ir išmokti būti laimingu suaugusiuoju

Laikas negydo. Gydo sąmoninga veika. Ši darbo knyga yra jūsų žingsnis po žingsnio maršrutas iš vaikystės traumų pasekmių į gyvenimą, kuriame jaučiate, sprendžiate ir laisvai kvėpuojate.

Ar jaučiate, kad kai kurie atsakai, baimės ar santykių modeliai yra iš vaikystės? Ar viduje gyvena „sužeistas vaikas“, kuris vis dar valdo jus stresinėse akimirkose? Jūs nesate vieni.

Vien skaityti knygas dažnai nepakanka. Reikia įrankio realiems pokyčiams. Ši darbo knyga sukurta būtent tam. Psichologė Stepanida Skvorcova sukūrė saugią ir struktūruotą saviterapijos sistemą. 40 pratimų – tai 40 žingsnių link savęs, kad ne tik prisimintumėte, bet ir perdirbtumėte, priimtumėte ir paleistumėte.

Kokios naudos gausite dirbdami su šia darbo knyga?

— Aiškumas: pag finally galiausiai „nueisit“ iki savo emocinių reakcijų, ribojančių įsitikinimų ir pasikartojančių scenarijų šaknų.

— Saugumas: pratimai yra sudaryti švelniai ir ekologiškai, kad jūs nejaustumėte perkrovos. Jūs judate jums patogiu tempu, kontroliuodami gylio lygį.

— Išsilaisvinimas nuo kaltės ir gėdos: jūs nustosite kaltinti save už savo jausmus. Jūs išmoksite matyti už jų žaizdą, kurią galima išgydyti, o ne nuosprendį.

— Pasitikėjimas: per darbą su vidiniais ištekliais ir „suaugusiojo“ asmenybės dalimi jūs atrasite atramą savyje, o ne išorėje.

— Pasirinkimo laisvė: svarbiausias rezultatas. Jūs nustosite veikti „automatiškai“ iš vaikystės apsaugų. Galėsite sąmoningai pasirinkti, kaip reaguoti, ką sakyti – „taip“ ar „ne“.

Kas yra viduje darbo knygos?

— Žingsnis po žingsnio vedantys pratimai: nuo paprasto iki sudėtingo: darbas su pojūčiais, prisiminimais, dialogas su vidinėmis dalimis, išteklių paieška.

— Praktinės technikos: konkretūs įrankiai iš psichoterapijos arsenalo, pritaikyti saugus savarankiškam naudojimui.

— Erdvė jūsų atradimams: tai jūsų asmeninė terapinė užrašinė. Jūs ją užpildote savo mintimis, vaizdais, įžvalgomis, kurdami unikalų savo gydymo žemėlapį.

— Struktūra, suteikianti atramą: aiškus veiksmų planas pašalina jausmą, kad „nuo ko pradėti?“. Jūs tiesiog atveriate kitą puslapį.

Kam skirta ši darbo knyga?

— Tiems, kurie supranta, kad vaikystės patirtys veikia jų suaugusį gyvenimą, tačiau nežino, ką su tuo daryti.

— Tiems, kurie nori dirbti su psichologu, tačiau kol kas neturi galimybės ir ieško kokybiško įrankio savo kelio pradžiai.

— Tiems, kurie jau yra terapijoje ir nori papildyti sesijas giliu namų darbu.

— Visiems, kurie tiki, kad gydymas yra įmanomas, ir yra pasirengę investuoti laiką ir dėmesį į patį svarbiausią žmogų – į save.