Każdy dzień na 100%. Jak za pomocą nauk behawioralnych zarządzać uwagą, energią i nastrojem

Nie ma znaczenia, gdzie pracujesz i kim jesteś, ważne jest to, czym wypełniony jest każdy twój dzień.

Tak uważa Caroline Webb, znana brytyjska trenerka biznesowa. Jej książka to przewodnik po projektowaniu idealnego dnia roboczego. Dnia, w którym wykreślisz absolutnie wszystkie punkty z listy zadań, osiągniesz maksimum w negocjacjach, łatwo rozwiążesz narastający konflikt i będziesz pełen sił aż do samego wieczora.

Opierając się na najnowszych badaniach z dziedziny psychologii, neurobiologii i ekonomii, Webb proponuje system technik zarządzania koncentracją, uwagą, nastrojem i komunikacją z otoczeniem.

Ta książka pomoże Ci:
1. Prawidłowo ustalać priorytety i efektywnie wykorzystywać czas.
2. Osiągać wyniki minimalnymi wysiłkami.
3. Przemieniać rutynę pracy w przyjemność.
4. Zwiększać swoje wpływy w zespole.
5. Zachować energię i dobry nastrój każdego dnia.

1. Książka jest zorganizowana wokół konkretnych elementów dnia roboczego — od porannego startu do wieczornego spadku, dlatego wygodnie się ją czyta fragmentami i stosuje w miarę potrzeb, a nie „kiedyś później”.
2. Caroline Webb opiera się na naukach behawioralnych i świeżych badaniach, ale przekłada je na zrozumiałe rozwiązania: jak rozdzielać uwagę, kiedy podejmować decyzje i gdzie nie marnować dodatkowej energii.
3. Skupia się nie na poprawie błędów, a na profilaktyce: jak z wyprzedzeniem zaplanować dzień, aby mniej się męczyć, rzadziej wchodzić w konflikty i nie tonąć w listach zadań.
4. Nadaje się do pracy biurowej, negocjacji i współpracy zespołowej — w książce jest wiele scenariuszy do komunikacji, spotkań i wspólnych decyzji, a nie abstrakcyjnych rozważań na temat produktywności.
5. To praktyczny przewodnik dla tych, którzy zmęczyli się motywacyjnymi książkami: tutaj ważne są struktura, obserwacje i niewielkie poprawki zachowań, które można wpleść w codzienną rutynę.