Każdy dzień na 100%. Jak za pomocą nauk behawioralnych zarządzać uwagą, energią i nastrojem

Nie ma znaczenia, gdzie pracujesz i kim jesteś, ważne jest, czym wypełniony jest każdy twój dzień.

Tak uważa Caroline Webb, znana brytyjska trenerka biznesu. Jej książka to przewodnik po projektowaniu idealnego dnia pracy. Dnia, w którym wykreślisz absolutnie wszystkie punkty z listy zadań, osiągniesz maksimum z negocjacji, łatwo rozwiążesz narastający konflikt i będziesz pełen energii aż do wieczora.

Opierając się na najnowszych badaniach z zakresu psychologii, neurobiologii i ekonomii, Webb oferuje system technik zarządzania koncentracją, uwagą, nastrojem i komunikacją z otoczeniem.

Ta książka pomoże Ci:
1. Prawidłowo ustalać priorytety i efektywnie wykorzystywać czas.
2. Osiągać wyniki minimalnym wysiłkiem.
3. Zamieniać rutynę pracy w przyjemność.
4. Zwiększać swoje wpływy w zespole.
5. Zachować energię i dobry nastrój każdego dnia.

1. Książka jest zbudowana wokół konkretnych elementów dnia roboczego – od porannego startu do wieczornego spadku, dlatego wygodnie jest ją czytać fragmentami i stosować w miarę potrzeby, a nie „kiedyś potem”.
2. Caroline Webb opiera się na naukach behawioralnych i świeżych badaniach, ale przekształca je w zrozumiałe rozwiązania: jak rozdzielać uwagę, kiedy podejmować decyzje i gdzie nie tracić zbędnej energii.
3. Skupienie jest nie na naprawie błędów, ale na profilaktyce: jak wcześniej zaplanować dzień, aby mniej się męczyć, rzadziej konfliktować i nie tonąć w listach zadań.
4. Odpowiednia do pracy biurowej, negocjacji i współpracy zespołowej – w książce znajduje się wiele scenariuszy do komunikacji, spotkań i wspólnych rozwiązań, a nie abstrakcyjnych rozważań o produktywności.
5. To praktyczny przewodnik dla tych, którzy zmęczyli się motywacyjnymi książkami: tutaj ważna jest struktura, obserwacje i drobne korekty zachowań, które można wpleść w zwykłą rutynę.