Na stresie. 5 kroków do życia bez wypalenia i przeciążenia nerwowego

Czy jesteś całkowicie zestresowany i czujesz się na skraju wytrzymałości? Napięcie nerwowe osiąga zenit i wydaje się, że łatwiej byłoby opuścić tę planetę, niż wydostać się z gąszczu przeżyć? Rozwiązanie tego problemu leży w Twoich rękach. „Najlepsza nowość książkowa” według... New York Post. Książka, w której dr nauk medycznych, ekspert w dziedzinie zdrowia psychicznego z Uniwersytetu Harvarda, Aditi Nerurkar, proponuje przemyślenie podejścia do przezwyciężania stresu i wypalenia za pomocą pięciu drobnych, ale efektywnych zmian w myśleniu. Stres to zdrowe zjawisko biologiczne, które daje nam zdolność przystosowywania się i radzenia sobie z trudnymi sytuacjami. Jednak w nowoczesnym świecie dopuszczalny poziom stresu jest często przekraczany, co prowadzi do wypalenia i problemów psychicznych. Nadmiar stresu to coś, co psuje Twoje życie. Z pomocą autorskiego przewodnika Aditi Nerurkar dowiesz się, dlaczego jesteś zestresowany, jak wpływa on na Ciebie i Twój mózg, zrozumiesz, że multitasking to mityczne nastawienie, które nie ma nic wspólnego z realną produktywnością, a co najważniejsze – otrzymasz prosty i łatwy do wdrożenia plan nawyków i technik, które pomogą Ci zredukować stres i zwiększyć odporność.