Ant streso. 5 žingsnių į gyvenimą be perdegimo ir nervinių krūvių

Tu visiškai stresuotas ir jautiesi prie riba? Nervinė įtampa viršija ribas ir atrodo, kad lengviau būtų išeiti iš šios planetos, nei išsikapstyti iš jausmų raizginio? Sprendimas šiai problemai yra tavo rankose. „Geriausia knygų naujiena“ pagal New York Post. Knyga, kurioje... medicinos mokslų daktaras, psichinės sveikatos ekspertas iš Harvardo universiteto Aditi Nerurkar siūlo pergalvoti požiūrį į streso ir perdegimo įveikimą naudojant penkis mažus, bet veiksmingus mąstymo pokyčius. Stresas – tai sveikas biologinis reiškinys, suteikiantis mums galimybę prisitaikyti ir spręsti sudėtingas situacijas. Tačiau šiuolaikiniame pasaulyje jo leistinas lygis dažnai viršijamas, kas veda į perdegimą ir psichines problemas. Pernelyg didelis stresas – tai, kas gadina jūsų gyvenimą. Su Aditi Nerurkar autoriniu gidu sužinosite, kodėl esate streso būsenoje, kaip jis veikia jus ir jūsų smegenis, suprasite, kad daugiafunkciškumas – mitinė nuostata, neturinti nieko bendro su tikra produktyvumo, o svarbiausia – gausite paprastą ir lengvai įgyvendinamą įpročių ir technikų planą, kuris padės jums sumažinti stresą ir padidinti atsparumą.