Jedz więcej, ćwicz mniej, wyglądaj lepiej!

Można miesiącami chodzić na siłownię, ale i tak nie zobaczyć postępu w treningach, rozczarować się w treningach i je porzucić. Cóż, poczekaj! Na początek sprawdźmy, czy naprawdę trenujesz i odżywiasz się prawidłowo? Co dokładnie przeszkadza w osiągnięciu pożądanych rezultatów? Trening to proces, który opiera się na określonych, dość prostych zasadach. Zasady te są dyktowane naszą anatomią i fizjologią, hormonami, kalorycznością żywności i innymi czynnikami. Wszystko to w połączeniu określa, jaki efekt przyniosą ćwiczenia. W książce zebrano zaawansowaną wiedzę w dziedzinie fitnessu i omówiono kluczowe zasady skutecznego treningu. Dowiesz się, jak się odżywiać, aby nie przybierać na wadze, jak działa deficyt kaloryczny i dlaczego rozdzielne odżywianie to mit. Uwaga! Informacje zawarte w książce nie mogą zastępować porady lekarza. Przed podjęciem jakichkolwiek zalecanych działań należy skonsultować się z specjalistą.