Człowiek rozproszony. Jak przywrócić pamięć, uwagę i radość życia

Nowa epidemia ogarnęła świat - epidemia przewlekłego zmęczenia, rozproszenia i, jak mówią pacjenci doktora Mike'a, - mgły w głowie. Prawdopodobnie i tobie jest to znane: mózg jakby był z waty, myśli ciężko się kręcą lub, przeciwnie, błyskawicznie uciekają, a wykonywanie codziennych zadań wymaga nieludzkiego wysiłku.
Naukowcy uważają, że taki stan jest spowodowany przeciążeniem mózgu i brakiem substancji chemicznych, które dają nam energię, spokój, zdolność koncentracji i doświadczania radości.
Na szczęście, Mike Dow ma rozwiązanie. Proponuje trzytygodniowy program przywracania równowagi hormonów, które zapewniają doskonałą pracę mózgu: serotoniny, dopaminy i kortyzolu. Otrzymasz dziennik pracy z planem działania na każdy dzień. W ten plan wchodzi:
- kontrola diety, aktywności fizycznej, snu i ogólnego stanu;
- transformacja sposobu myślenia;
- trening mózgu za pomocą zajmujących zadań;
- duchowe ćwiczenia i medytacje.
Przewracając ostatnią stronę książki, zauważysz, że myślisz bardziej jasno, pamiętasz - dłużej, uczysz się - szybciej i tworzysz - z większą inspiracją. I, co chyba najważniejsze z tego wszystkiego, - poczujesz się bardziej radosny, spokojny i energiczny.