Przeciwko lękowi: metoda EMDR

EMDR rozkodowuje się jako desensytyzacja i przetwarzanie za pomocą ruchu oczu. Osoba myśli o traumatycznym wspomnieniu, a w międzyczasie szybko porusza oczami w lewo i w prawo. I emocje są „wylane”. To jedna z dwóch oficjalnie uznawanych przez WHO metod, jej autorem jest F. Shapiro. Na całym świecie psychologowie służb ratunkowych i ratowniczych wykorzystują technikę EMDR, aby wydobyć ludzi z stanów szoku podczas masowych katastrof. Jednak ta metoda jest również stosowana w przypadku bardziej codziennych stresów, lęków, nieprzyjemnych wspomnień: zdrad, wspomnień po operacjach, gwałtów, bójek, lęku przed psami, wysokości, samolotami, windami, dentystami, ciemnością, lękiem przed chorobą – wszelkie fobie można przetworzyć. Książka jest adresowana przede wszystkim do zwykłych czytelników, dlatego zawiera dużą liczbę ilustracji wszystkich ćwiczeń.