Czy zauważyłeś, że wielu podkreśla znaczenie jakościowego treningu, jednak często pomija proces regeneracji? Bez odpowiedniej pracy po treningu nie będziesz w pełni gotowy na następny.
To wydanie jest odpowiednie dla każdego — od amatorów po profesjonalistów w dziedzinie fitnessu.
Książka zawiera 58 ćwiczeń, które są skoncentrowane na rozciąganiu, regeneracji i ruchomości stawów.
A także przedstawione są najskuteczniejsze narzędzia, techniki i metody:
• Rurka do masażu.
• Rolka z pianki.
• Pistolet uderzeniowy.
• Statyczne rozciąganie.
• Ćwiczenia na ruchomość.
• Ćwiczenia siłowe o niskiej intensywności.
Dowiesz się również o znaczeniu odżywiania i snu oraz jak stworzyć długoterminowy plan, który pomoże Ci czuć się lepiej.
Nie odkładaj swojego zdrowia na później — zacznij dbać o siebie już dziś!
