PO TRENINGU. Sekrety szybkiej i skutecznej regeneracji

Czy zauważyłeś, że wielu podkreśla znaczenie jakościowego treningu, jednak często pomija proces regeneracji? Bez odpowiedniej pracy po treningu nie będziesz w pełni gotowy na następny.

To wydanie jest odpowiednie dla każdego — od amatorów po profesjonalistów w dziedzinie fitnessu.

Książka zawiera 58 ćwiczeń, które są skoncentrowane na rozciąganiu, regeneracji i ruchomości stawów.

A także przedstawione są najskuteczniejsze narzędzia, techniki i metody:

• Rurka do masażu.

• Rolka z pianki.

• Pistolet uderzeniowy.

• Statyczne rozciąganie.

• Ćwiczenia na ruchomość.

• Ćwiczenia siłowe o niskiej intensywności.

Dowiesz się również o znaczeniu odżywiania i snu oraz jak stworzyć długoterminowy plan, który pomoże Ci czuć się lepiej.

Nie odkładaj swojego zdrowia na później — zacznij dbać o siebie już dziś!