Lekcje optymizmu: siła pozytywu w przezwyciężaniu depresji

Czy często masz złe samopoczucie? Czasami czujesz się jakby uwięziony w mrocznych myślach? Łatwo stracić nadzieję, gdy czujesz się bezradny w obliczu wszechogarniającego smutku. Próba utrzymania optymistycznego nastawienia wydaje się niemożliwa, gdy coraz głębiej zanurzasz się w ciemność. Dobrą wiadomością jest to, że istnieje droga z powrotem do światła.
Inspirująca książka "Lekcje optymizmu" oferuje skuteczne techniki dowodowej psychologii pozytywnej, które pomogą Ci przerwać depresyjny cykl, zwiększyć odporność i motywację, uwolnić się od uczucia rozpaczy i beznadziei. Dan Tomasulo nie wzywa do ignorowania rzeczywistych cierpień i ich deprecjonowania. Uczy, jak przywracać równowagę poprzez zwiększenie świadomości i zmianę własnych wyobrażeń o przyszłości.
Dowiesz się, jak określić i skutecznie wykorzystać swoje mocne strony. Pozbędziesz się ograniczających przekonań, które zatrzymują Cię w negatywnym cyklu przeżyć, i zdobędziesz trwałe poczucie nadziei.