Optimisma mācības: pozitīva spēka pārvarēšana depresijā

Vai jums bieži ir slikts garastāvoklis? Vai reizēm jūtaties it kā ierobežoti ar drūmām domām? Ir viegli zaudēt cerību, kad jūtaties bezspēcīgi pret visaptverošām skumjām. Un mēģinājums saglabāt optimistisku noskaņojumu šķiet neiespējams, kad arvien dziļāk iegrimstat tumsā. Laba ziņa ir tā, ka ceļš atpakaļ uz gaismu pastāv.
Iedvesmojošā grāmata "Optimisma mācības" piedāvā efektīvas pierādījumu balstītas pozitīvās psiholoģijas tehnikas, kas palīdzēs jums pārtraukt depresīvo ciklu, palielināt izturību un motivāciju, atbrīvoties no bezcerības un bezcerības sajūtas. Dens Tomassulo neiedrošina ignorēt reālās ciešanas un nenovērtēt tās. Viņš māca, kā atjaunot līdzsvaru, palielinot apziņu un mainot savas nākotnes uztveres.
Jūs uzzināsiet, kā noteikt un veiksmīgi izmantot savas stiprās īpašības. Atbrīvosieties no ierobežojošiem uzskatiem, kas tur jūs negatīvajā pārdzīvojumu ciklā, un iegūsiet noturīgu cerības sajūtu.