Chcę czy muszę? Racjonalno-emocjonalno-behawioralna terapia dla szczęśliwego życia bez nerwicy, lęków i obaw

Autorzy bestsellerów z zakresu psychologii oraz specjaliści w dziedzinie terapii poznawczo-behawioralnej, psychologowie Paweł Fiodorenko i Ilja Kaczaj są w stanie zasadniczo i jakościowo zmienić życie człowieka cierpiącego z powodu niekończących się stresów, przeżyć, lęków i depresji. Paweł Fiodorenko — magister... psychologii, certyfikowany terapeuta CBT i REBT, dyrektor generalny Kliniki Leczenia Lęku, dyrektor generalny Instytutu Terapii Poznawczo-Behawioralnej, założyciel projektu społecznego "System Zdrowego Myślenia". Ilja Kaczaj — filozof, psycholog kliniczny, certyfikowany terapeuta CBT i REBT, przewodniczący naukowy Kliniki Leczenia Lęku, przewodniczący naukowy Instytutu Terapii Poznawczo-Behawioralnej, starszy wykładowca katedry filozofii Syberyjskiego Federalnego Uniwersytetu. Jeśli chcesz pokonać dręczące cię problemy emocjonalne, zrezygnuj z poszukiwania magicznej pigułki. Aby jakościowo zmienić swoje życie, będziesz musiał codziennie pracować nad sobą, stosując odpowiednie metodologie i techniki. Niniejsza książka — pełnoprawny podręcznik praktyczny dotyczący zmiany irracjonalnego myślenia, które powoduje niezdrowe negatywne emocje i prowadzi do problematycznego, samodestrukcyjnego zachowania. Wszystkie techniki i ćwiczenia w książce — rezultat wieloletnich badań i praktycznego zastosowania przez autorów metody A. Ellisa. W końcu zrezygnujesz z irracjonalnych wyobrażeń o sobie, innych i świecie, poprawisz swoje emocjonalne i behawioralne reakcje oraz znacząco poprawisz jakość życia.