Efekt pozytywny: proste umiejętności CBT do przekształcania lęku i negatywu w optymizm i nadzieję

Jeśli cierpisz na lękliwość, to na pewno wiesz, jak silnym uchwytem są niepokój, unikanie i natrętne negatywne myśli oraz jak przeszkadzają one w pełnym życiu. Ale co, jeśli możesz uwolnić się spod ich władzy? Jesteś w stanie przezwyciężyć stres i lęk, odzyskać spokój, nauczyć się czerpać więcej radości z życia - wystarczy, że zmienisz swoje myślenie. Przed tobą - szczegółowy i inspirujący przewodnik, który pomoże ci pozbyć się negatywnego myślenia i napełnić życie pozytywem za pomocą efektywnych i prostych do przyswojenia metod psychologii pozytywnej i terapii poznawczo-behawioralnej (CBT). Dowiesz się, jak radzić sobie ze stresem, w czym tkwi sekret pewnych siebie ludzi i jak znaleźć swoją osobistą drogę do szczęścia i spokoju. Z tą książką nie tylko zrozumiesz, jak przestać się martwić, ale również nauczysz się zarządzać swoimi myślami i emocjami, aby w twoim życiu zawsze obecne były radość, harmonia i spokój.