12-tygodniowa gimnastyka dla mózgu. Jak zacząć żyć bardziej świadomie, pozbyć się lęku i osiągać więcej

12-tygodniowa gimnastyka dla mózgu. Jak zacząć żyć bardziej świadomie, pozbyć się lęku i osiągać więcej

Nakład wyczerpany

Kiedy mówimy o zdrowym stylu życia, wyobrażamy sobie zdrowe odżywianie i uprawianie sportu. Jednak troska o mózg i wewnętrzny rozwój to nieodłączna część pełnego i szczęśliwego życia. Specjalista od mindfulness, Wouter de Jong, opierając się na badaniach naukowych, dowodzi, że... ani materialne bogactwo, ani relacje z innymi ludźmi nie przynoszą nam pełnej satysfakcji. Najważniejsze jest być w zgodzie ze sobą i uporządkować myśli, a do tego trzeba trenować. W tej książce znajdziesz praktyki, które pomogą ci zachować spokój i osiągnąć równowagę w każdym momencie życia – radosnym, smutnym i szczerze nudnym. W ciągu 12 tygodni będziesz mógł rozwijać cztery podstawowe składniki „szczęśliwego” mózgu: uwagę, odporność, pozytywność i altruizm. Wszystkie treningi zaczynają się od rozgrzewki, następnie przechodzą do ćwiczeń i kończą uspokajającym schłodzeniem, które towarzyszy medytacjom w formie audio.

Czytaj więcej

Autor: ЙОНГ В, ДЕ

Wydawnictwo: Eksmo

Seria: Najlepsza wersja siebie. Książki do rozwoju mózgu

Ograniczenia wiekowe: 16+

Rok wydania: 2024

ISBN: 9785041696573

Liczba stron: 448

Rozmiar: 200x138x23 mm

Typ osłony: Soft

Waga: 372 g

ID: 1625740

Kiedy mówimy o zdrowym stylu życia, wyobrażamy sobie zdrowe odżywianie i uprawianie sportu. Jednak troska o mózg i wewnętrzny rozwój to nieodłączna część pełnego i szczęśliwego życia. Specjalista od mindfulness, Wouter de Jong, opierając się na badaniach naukowych, dowodzi, że ani materialne bogactwo, ani relacje z innymi ludźmi nie przynoszą nam pełnej satysfakcji. Najważniejsze jest być w zgodzie ze sobą i uporządkować myśli, a do tego trzeba trenować. W tej książce znajdziesz praktyki, które pomogą ci zachować spokój i osiągnąć równowagę w każdym momencie życia – radosnym, smutnym i szczerze nudnym. W ciągu 12 tygodni będziesz mógł rozwijać cztery podstawowe składniki „szczęśliwego” mózgu: uwagę, odporność, pozytywność i altruizm. Wszystkie treningi zaczynają się od rozgrzewki, następnie przechodzą do ćwiczeń i kończą uspokajającym schłodzeniem, które towarzyszy medytacjom w formie audio.

Wyprzedane

€ 9.89

Wyprzedane

€ 9.89