Po drugiej stronie lęku. Techniki zarządzania nastrojem i walki z natrętnymi stanami

Zarządzaj lękiem ― w dowolnym czasie i w dowolnym miejscu ― za pomocą prostych, skutecznych strategii. Jeśli cierpisz na lęk, wiesz, że objawy mogą pojawić się w każdej chwili i w każdym miejscu. Ale dobra wiadomość jest taka, że nie jesteś sam. Jill Weber, psycholog kliniczny i specjalistka w terapii zaburzeń lękowych, napisała książkę «Po drugiej stronie lęku. Techniki zarządzania nastrojem i walki z natrętnymi stanami», aby pomóc Tobie i milionowi innych ludzi zrozumieć ten problem. Stosuje nowoczesne metody, które pomagają zmniejszyć lęk w krótkim czasie. Ta książka nie tylko nauczy Cię zarządzać stresem, ale także pomoże znaleźć przyczyny niepokoju, aby odciąć lęk u źródła. Strategie oparte na badaniach i faktach pokazują, jak kontrolować wiele objawów w różnych okolicznościach. Szczególna wartość książki: • Unikalne i skuteczne podejście, sprawdzone strategie, aby radzić sobie z lękiem w każdej sytuacji, a także interaktywne techniki, które wprowadzają Cię na nowy poziom samopomocy. • Nowoczesne metody pozbywania się lęku odzwierciedlają najnowsze badania i osiągnięcia psychologii. • Wygodna struktura pozwala od razu znaleźć to, co jest dla Ciebie najważniejsze. Autor zaleca: • Zmień ton wewnętrznego dialogu na bardziej łagodny i współczujący. • Zastąp lękliwe i pesymistyczne myśli realistycznymi. • Wyjdź na świat, sprawdź swoje oczekiwania i zobacz, czy się spełniły.