Mājas veselības nodarbības. Vingrošana bez trenažieriem

BUBNOVSKIS SERGEJS MIKHAĻEVIČS – medicīnas zinātņu doktors, profesors, jaunu bezoperāciju metožu autors mugurkaula un locītavu ārstēšanā, jauna virziena medicīnā – kineziterapijas, kurā pats pacients aktīvi piedalās savā atveseļošanā, pateicoties iekšējiem resursiem un izpratnei par savu ķermeni.
.
.Autora devīze: "Ne diena bez vingrinājumiem!"
.
.Jūs turat rokās uzticamu palīgu tiem, kas saprot, ka kustība – tā ir dzīvība. Speciāli izstrādātās vingrinājumu sistēmas no doktora Bubnovska var veikt, izmantojot vienkāršus palīglīdzekļus mājās, atvaļinājuma laikā vai ilgstošās komandējumos.
.
.Lai atvieglotu lasītājam, treniņi ir apkopoti sadaļās, kas aptver visas galvenās locītavu, saišu un muskuļu grupas:
.
.· ceļgala, gūžas un potītes locītavai;
.
.· vēdera preses un jostas daļas mugurkaulam;
.
.· augšējo ekstremitāšu muskuļiem.
.
.Katrs vingrinājums ir aprakstīts ar detalizētu informāciju par norādēm un kontrindikācijām, kas viegli palīdzēs izvairīties no sporta traumām.
.
.Šī grāmata ir paredzēta, lai kļūtu par "kabatas ārstu" ikvienam, kurš vēlas atgūt un saglabāt veselību uz ilgiem gadiem.