Kauna un līdzatkarības pārvarēšana: 8 soļi, lai atrastu sevi

Kauns — mokoša sajūta, kas rodas, kad jūs esat atklāts, publiski pazemots vai noraidīts. Tā ir sāpīga un akūti piedzīvota izpratne, ka jūs neesat pietiekami labi. Kauns — universāla emocija, un tomēr par to reti runā. Dažiem cilvēkiem kauns iespiežas apziņā, graujot pašvērtējumu un atņemot pārliecību par savām spējām, kas noved pie līdzatkarības. Savukārt līdzatkarība — kad mēs ignorējam savas vajadzības un vēlmes, cenšoties aizsargāt vai iepriecināt citu cilvēku, — bieži maskē vardarbīgas attiecības, kaitīgas ieradumus un citas kaitīgas uzvedības formas. Kauns un līdzatkarība baro viens otru, turpinot savās ķetnās, liekot apstāties attiecībās, traucējot attīstīties un būt pašiem sev.