Gėdos ir priklausomybės įveikimas: 8 žingsniai, kad atrastumėte save

Gėda — kankinantis jausmas, kylantis, kai esate atskleistas, viešai pažemintas ar atmestas. Tai skausmingas ir aštriai patiriamas suvokimas, kad nesate pakankamai geras. Gėda — universali emocija, ir vis dėlto apie ją retai kalbama. Kai kuriems žmonėms gėda įsirėžia į pasąmonę, pakenkdama savivertės jausmui ir atimdama pasitikėjimą savimi, kas veda prie priklausomybės. Savo ruožtu priklausomybė — kai ignoruojame savo poreikius ir norus, bandydami apsaugoti ar patenkinti kitą žmogų, — dažnai slepia smurtinius santykius, žalingus įpročius ir kitas kenksmingas elgesio formas. Gėda ir priklausomybė maitina viena kitą, laikydamos mus savo gniaužtuose, verčia užstrigti santykiuose, trukdo vystytis ir būti savimi.