Es pats esmu toksisks. Kā atbrīvoties no iekšējā balss, kas tevi iznīcina

Kā bieži tavā galvā skan balss, kas apdedzina, iznīcinot pārliecību un sapņus? Un cik bieži tev šķiet, ka to nav iespējams apklusināt? Huans Karloss Karaskos, eksperts darbā ar augsti jutīgiem cilvēkiem, piedāvā autoru metodi VEGA, kas palīdzēs tev pārvaldīt savu iekšējo kritiķi. Metode balstās uz četriem principiem: kritiskais balss, atpūta, apzināta pateicība un efektīva pašanalīze. Pēc grāmatas izlasīšanas tu spēsi atpazīt un neitralizēt toksiskās domas, izveidot atbalstošu iekšējo dialogu, kas palīdzēs virzīties uz priekšu.