Anatomija vingrinājumiem uz stiepšanos

Vai jūs vēlētos uzzināt, kas notiek ar jūsu muskuļiem, veicot dažādus vingrinājumus? Tas palīdzētu jums trenēties daudz efektīvāk, apstrādājot tieši problēmu zonas.

Grāmata «Anatomija vingrinājumiem uz stiepšanos» ir paredzēta tieši tam. Jaunā izdevuma pasaules bestselleris kļūs par jūsu ceļvedi vingrinājumu pasaulē,... kas palīdzēs jums vēl vairāk palielināt muskuļu elastību, atjaunoties pēc slodzēm un nodrošināt vieglumu kustībās sportā un ikdienas dzīvē.

Katrs vingrinājums ir aprakstīts ar soli pa solim instrukcijām, sarakstu ar stieptajiem muskuļiem un piezīmēm, kurās detalizēti aprakstītas visas šī vingrinājuma priekšrocības, norādījumi par drošības pasākumu ievērošanu un vidējā un paaugstinātā grūtības līmeņa varianti. Pateicoties krāsainām ilustrācijām, jūs varēsiet saprast, kā dažādas kustības maina slodzi uz muskuļiem, un padarīt savus treniņus maksimāli noderīgus un drošus.

Šajā rokasgrāmatā jūs atradīsiet treniņu programmu paraugus, kas paredzēti arī cilvēkiem, kuriem ilgstoši jāsedz vai jāstāv, kā arī kompleksu cukura līmeņa pazemināšanai asinīs. Šeit ir iekļauti stiepšanās vingrinājumu saraksti 23 dažādiem sporta veidiem, kas palīdzēs sportistiem palielināt muskuļu elastību un kustību efektivitāti, kā arī paātrināt atveseļošanos pēc treniņiem un sacensībām.