Anatoomia venitusharjutustest

Kas sooviksite teada, mis juhtub teie lihastega erinevaid harjutusi tehes? See aitaks teil palju efektiivsemalt treenida, töötades just probleemsete alade kallal.

Raamat «Anatoomia venitusharjutustest» on selleks spetsiaalselt koostatud. Uus väljaanne maailmas bestsellerist saab teie giidiks harjutuste maailma, mis aitavad teil veelgi suurendada lihaste paindlikkust, taastuda koormustest ja tagada liikumisvabaduse sportimisel ning igapäevaelus.

Iga harjutust to acompañan etteantud samm-sammult juhised, venitatavate lihaste nimekiri ning märkused, kus üksikasjalikult kirjeldatakse kõiki selle harjutuse eeliseid, ettevaatusabinõude järgimise soovitused ning keskmise ja suurenenud keerukusastme variandid. Aitavad värvilised illustratsioonid mõista, kuidas erinevad liigutused muudetavad koormust lihastele ning teha oma treeningud maksimaalselt kasulikeks ja ohutuks.

Sellest juhendist leiate näidistreeningprogramme, mis on mõeldud ka inimestele, kes peavad kaua istuma või seisma, samuti kompleksiks, mis alandab veresuhkru taset. Siia on lisatud venitusharjutuste nimekirjad 23 erineva spordialaga, mis aitavad sportlastel suurendada lihaste elastsust ja liikumise efektiivsust ning kiirendada taastumist treeningutest ja võistlustest.